no spoko odzywki moga byc chodzilo mi tylko o rade.Czy nie pilnuje miski? hmm mysle ze waze odpowiednio a na pewno nie za mało :P czyli cwiczenia adekwatnie na sile i rzeźbe tak?
prop + metka lepsze na masowke ,ale miesnie bedziesz mial slabszej jakoscini po prop + wino -ten polaczenie dobrze Cie pottnie wiec ja mysle ze jesli robisz rzezbe to lepeiej ten cykl...a na masowke proponowalbym Ci prop+superka + ewenwtualnie metka bedziesz o wiele bardziej zadowolony....pozdrow
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
mam zamiar kupic Kreatyna TREC400g+Tauryna+Dekstroza i zastanawiam sie czy mozna do tego dorzucic Olimp HMB 300 kaps + 100 gratis Popieram przedmówców, ciężko budować masę i rzeźbę jednocześnie. Na pierwszy cykl kreatynowy proponuję Mono, te Trecka z Tauryną i Dextro jest jak najbardziej ok, ewentualnie z Trecka dobre też jest Creapure+ALA, jak [...]
Tak naprawde nie ma złotego srodka aby zrobic mase i rzezbe w jednym cwiczeniu gdyby tak bylo kazdy by tak robił aby uzyskiwac sucha mase mięsniowa bardziej to zalezy od DIETY dostarczania węggowodanów ,tłuszczy i biłka.Proponuje bardziej skupic sie na jednym celu w którym będziesz dązył to wyznaczonego celu np masa . Co do suplemntacji owszem [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-05-08 10:55:43
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są masz kontakt z bazą
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
rozumiem że chcesz zredukować ?? tylko nie wiem z czego Masuj chłopie masuj ... Sucho nadal :) ... Puźniej przyjdzie czas na redukcje i rzeźbę spokojnie PS . Waga 81 Kg tak szczerze nie wyglądasz chyba że kości cięzkie =DDD Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-10 22:13:02
1. Rzezba i sila w parze nie ida razem. Jesli zrobisz sile a puzniej rzezbe to sila troche spadnie. Poza tym rzezba to przedewszystkim dieta a trening wyglada tak samo jak na mase aczkolwiek sila cie nie przyjdzie przy rzezbie. 2. Jesli jestes poczatkujacy to proponowal bym zaczac od ACT 3. Bedziesz trenowal tylko wymienione partie? A reszta co? [...]
[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]
Zawody: TS i BB, ale priorytet to BB. No przeciez jeszcze nic nie zrobilem, tylko pytam Czyli rozumiem, juz kwestie t3, odpada faktycznie. No ale zostaje mi t4? Co o tym myslicie? Oplaca sie? ShoX, chyba Ty to brales? Da to jakies sensowne efekty keidy wrzuce to do tej mety 10mh/ed i tkd? Bo osobiscie potrzebuje tez czegos na majowo-czerwcowa [...]